כרובית מגולחת וסלט צדיק עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 1 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 112 קלוריות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו כרובית במשקל קילו, גבעולי סלרי פנימיים, עירית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו כרובית מגולחת וסלט רדיקיו, כרובית מגולחת וסלט רדיקיו, ו סלט תפוז דם וקנדיקיו עם אגוזי לוז ופרמזן מגולח (מתכונים דומים).
הוראות
1
לדחוף פרחים כרובית, thenradicchio, דרך צינור ההזנה של מעבד מזון מצויד דיסק חיתוך, orthinly פרוסה כרובית על mandoline andradicchio עם סכין.
מרכיבים שתצטרך
קרקרים מחיטה מלאה
ציוד שתשתמש בו
מנדולינה
2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך
2
מערבבים בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
לקלף את הצד המעוגל של סלרי עם peelerto להסיר מיתרים.
מרכיבים שתצטרך
צרור סלרי, פרוס (בערך
4
הסר עלים; להוסיף טבק. פרוסה דק גבעולים עם סכין; שלהבקערה ולהוסיף עירית ופטרוזיליה. Finelygrate גרידת לימון שלם ישירות עלהקערה כדי לתפוס כל שמן הדרים. לזרוק לmixwell. לסחוט מיץ מלימון עבור ההלבשה.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
פרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוט
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
קליפות מלימון
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)