כרובית רוטיני

כרובית רוטיני עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 24 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 529 קלוריות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל, שום, צורה אחרת 1 אינץ ' ארוך, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו רוטיני עם כרובית-רוטב גבינה כחולה, Rotini, ו סלופי ג'ו רוטיני (מתכונים דומים).

הוראות

יוצקים שמן למחבת 12 אינץ 'עם צדדים גבוהים 2 אינץ' על חום בינוני. כאשר חם, להוסיף שום ומערבבים עד ריחני אבל לא חום, על 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

מוסיף כרובית ומערבבים מעיל, על 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

מערבבים פסטה ומים 3 1/2 כוסות. מביאים לרתיחה מעל חום גבוה, ואז מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, עד פסטה היא רק מכרז לנשוך ונוזל מצטמצם רוטב שמנת, 15 עד 20 דקות; אם התערובת מתחילה להיצמד לפני הפסטה נעשית, להוסיף מים יותר 1/2 כוס בכל פעם. מערבבים גבינה ומוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם.

מרכיבים שתצטרך