כריות מלאך הוא צמחוני ומספק כ 18 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 160 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. . אם יש לך גבינת שמנת, קוקוס, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. עם כפית ציון של 11% המנה הזאת די גרועה. נסו כריות עוף, כריות דלעת, ו כריות מוצרלה (מתכונים דומים).