כריך ארטישוק, תרד שעועית לבנה

ארטישוק, תרד & שעועית לבנה כריך הוא טבעוני מנה עיקרית. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 655 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 35 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שום, שמן זית בתוספת 1 כף, מלח ופלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מטבל שעועית לבנה ארטישוק תרד חם, מטבל ארטישוק, תרד ושעועית לבנה, ו קרוסטיני שעועית לבנה ארטישוק תרד (מתכונים דומים).