קושיקל
מוכן ב5 דק.
מנות4
ציון בריאות1
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

כריך ביצה פסטו

כריך ביצה פסטו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל כריך ביצה פסטו. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 89 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו פסטו, מלח ופלפל, חלב ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 5 דקות. נסו כריך סלט ביצים בריא, כריך פסטו פוקצ'ה, ו כריך פסטו חומוס (מתכונים דומים).

הוראות

1
טוסט מאפין אנגלי כדי doneness הרצוי. ערפל ramekin 3 אינץ ' עם ספריי בישול. מקציפים קלות ביצה, חלב, מלח ופלפל ברמקין. מערבבים בגבינה.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
½ כפיות מלח½ כפיות מלח
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו
2
מניחים ramekin על צלחת מיקרוגל בטוח ומיקרוגל על גבוה במשך 1 דקה.
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו
3
מורחים פסטו על חצי מאפין התחתון. למעלה עם ביצה וחצי מאפין שנותר. סגור כריך, לוחץ בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
לחם אגוזי מלך וצימוקיםלחם אגוזי מלך וצימוקים
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל