כריכי טונה ארטישוק עם צידנית

Tunan ו ארטישוק צידנית בכריכים הוא חלב חינם ו pescatarian מנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 179 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו לבבות ארטישוק מושרים, כדי 8 עלי בזיליקום, מיץ לימון, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. עם כפית ציון של 79% המנה הזאת די טובה. נסו כריכי נקניק ותירס עם רוטב קר יותר, סנדוויצ'ים מגוהצים עם פלפל חריף, ו כריכי סלט טונה למוני ארטישוק וצלפים (מתכונים דומים).