קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות2
ציון בריאות10
מגזין

כריכי סטייק ספידי

כריכי סטייק ספידי
צריך לקטו אובו מנה עיקרית צמחונית? כריכי סטייק מהירים יכולים להיות מתכון מדהים לנסות. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 15 גרם חלבון, 8 גרם שומן, ובסך הכל 422 קלוריות. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 2. אם יש לכם חמאה, פלפל, חרדל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום ולנטין. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 49%. ציון זה מוצק. נסו ספידי סולסברי סטייק, סטייק מהיר מוקפץ, ו כריכי סטייק עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
בצלייה צולים צד אחד של הלחם.
מרכיבים שתצטרך
3/4 כוס זיתים ירוקים ג'מבו עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים3/4 כוס זיתים ירוקים ג'מבו עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשהלחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
2
מורחים צדדים לא קלויים בחמאה וחרדל.
מרכיבים שתצטרך
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דקמלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
3
בקערה קטנה שלבו את שאר החומרים; מורחים על צד לחם חמאה. לצלות 6 ב. מן החום במשך 5-7 דקות או עד בשר כבר לא ורוד.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)