קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות45
מגזין

כריכי פיתה חומוס פלפל אדום

כריכי פיתה חומוס פלפל אדום
כריכי פיתה חומוס פלפל אדום יכול להיות רק מידל איסטרן מתכון שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 149 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך עלי חסה, שמן זית, פיתות לחמים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו חומוס פלפל אדום עם פיתות צ'יפס, כריכי פיתה הודו וחומוס עם מלפפון ספירלי, ו קערות פיתה עם חומוס פלפל אדום צלוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה מעבד מזון עם להב מתכת, לשלב אפונים, מיץ לימון, שמן ושום; תהליך 1 עד 2 דקות או עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מוסיפים פלפלים קלויים; תהליך 30 עד 60 שניות או עד פלפלים קצוצים דק.
מרכיבים שתצטרך
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
3
כדי להרכיב כריכים, מניחים עלי חסה ופרוסות מלפפון בכל פיתה חצי לחם. כפית על 3 כפות חומוס בכל אחד.
מרכיבים שתצטרך
עלי חסהעלי חסה
שילוב של ה-2שילוב של ה-2
1-1/2 אונקיות. ג'ין1-1/2 אונקיות. ג'ין
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים