קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות5
ציון בריאות17
מגזין

כריכי תה קארי

כריכי תה קארי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מתאבנים hor, אז תנו הזדמנות ל כריכי תה קארי. מנה אחת מכילה 518 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 20 גרם שומן. מתאים ל-5 מנות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא את ארוגולה, לחם שיפון, מעדניית אוסקר מאייר, הודו דבש, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: כריכי תה סלט ביצים אבוקדו, כריכי תה קארי-ביצה, ו כריכי תה עוף בקארי.

הוראות

1
מערבבים יחד הראשון 3 מרכיבים.
2
תערובת מורחת על צד אחד של כל פרוסת לחם. מחלקים פרוסות הודו בין 5 פרוסות לחם פומפרניקל ו 5 פרוסות לחם שיפון. אם תרצה, למעלה עם גבינת פרמזן. למעלה עם ארוגולה ופרוסות לחם שנותרו.
מרכיבים שתצטרך
פומפרניקלפומפרניקל
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
לחם שיפוןלחם שיפון
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
קילו פטל שחור (בערךקילו פטל שחור (בערך
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים
3
חותכים כריכים לשניים, ומאובטחים עם מרים מעץ, אם תרצה בכך.