קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות13
מגזין

כתום ובננה אולה

כתום ובננה אולה
אורנג'ו Bananan Ole עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה זו מכילה כ 1 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 98 קלוריות. גשו לסופר וקנו מיץ תפוזים, תפוזים, אבקת צ'ילי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו שייק Banananan כתום, בננה-זריחה כתומה, ו קרפים כתומים Bananan (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה הגשה, לסדר את הכתום slices.In מנה, לשלב את המיץ, סוכר, אבקת צ ' ילי, לטאטא עד בשילוב היטב.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוזפרוסות תפוז
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
יוצקים את תערובת המיץ על התפוזים, מכסים ומקררים במשך עשר דקות.מערבבים בעדינות בפרוסות בננה לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס