קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות6
ציון בריאות9
מגזין

לביבות כרובית (Fritelle di Cavalofiore)

לביבות כרובית (Fritelle di Cavalofiore)
פנקייק כרובית (Fritelle di Cavalofiore) עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת מתכון ארוחת הבוקר שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה במנה זו יש: 389 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 29 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פירורי לחם, אנשובי, ביצים וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. מתכונים דומים: פנקייק כרובית (Fritelle di Cavalofiore), פנקייק כרובית, ו פנקייק כרובית בייקון.

הוראות

1
במחבת סאוט 12 עד 14 אינץ', מחממים את השמן עד לעישון.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים את הכרובית ואת האנשובי ומבשלים לאט עד שהכרובית רכה מאוד, אך עדיין מחזיקה בצורתה, כ-15 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
Parmigiano-Regiano מגורר, לעבורParmigiano-Regiano מגורר, לעבור
3
הסר מהחום ולאפשר להתקרר.
4
מניחים את הכרובית בקערת ערבוב גדולה ומוסיפים את הביצים, פירורי לחם, קמח וגבינת פקורינו ומערבבים לערבב. ב 10 עד 12 אינץ', מחבת לא מקל סאוט, לחמם את השמן על ידי כף ולהוסיף 3 כפות תערובת כרובית, לבשל במשך כ 5 דקות בכל צד, עד חום זהוב.
מרכיבים שתצטרך
פקורינופקורינו
פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעםפרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם לייםשקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M'sסוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
הסר למגש. המשך להכין פנקייק עם הבלילה הנותרת.
6
מפזרים עם סלטה ריקוטה מגוררת בצפיפות ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
גבינת סלטה ריקוטהגבינת סלטה ריקוטה