לבשל את הספר: סלט לחם עגבניות בגריל

לבשל את הספר: סלט לחם עגבניות בגריל עשוי להיות התוספת שחיפשתם. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 225 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 15 גרם של שומן כל אחד. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. גשו לסופר וקנו שמן זית, מלפפונים, עגבניות שזיף, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. מתכונים דומים: מבשלים את הספר: לינגוויני עם פול, שום, עגבניות ופירורי לחם, מבשלים את הספר: עגבניות, רימונים וסלט סומק, ו מבשלים את הספר: עגבניות שרי וסלט טופו.

הוראות

מחממים גריל ברביקיו גבוה.

ציוד שתשתמש בו

פתיתי ירקות

מניחים את קוביות הלחם בקערה ומטפטף 2 כפות שמן זית עליהם.

מרכיבים שתצטרך

2/3 כוס חמאה מומסת, מחולקת

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מפזרים את הקורנית, מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם, וזורקים היטב. להשחיל את הלחם על שישה שיפודים, משאיר קצת מקום בין הקוביות. הניחו את השיפודים בצד

מרכיבים שתצטרך

12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך

12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך 3/4 פאונד)

1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק

ציוד שתשתמש בו

סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות

מברשת 1 כף של שמן הזית הנותר על שני הצדדים של פרוסות הבצל, וגריל את הבצל ישירות על סבכת הגריל עד שיש להם כמה סימני גריל קלים והם מתרככים ויש להם סימני גריל קל, על 5 דקות בסך הכל. הניחו את פרוסות הבצל בצד.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

פתיתי ירקות

מניחים 4 עגבניות שזיפים על כל אחד משני שיפודי מתכת מברשת אותם קלות עם 1 כף של השמן. גריל, הפיכת שיפודים, עד העגבניות התרככו ויש להם סימני גריל קל, על 5 דקות בסך הכל. תחליקי את העגבניות מהשיפוד על צלחת ותניחי אותן בצד.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות שזיף