קושימומחה
מוכן ב1 ש, 17 דק.
מנות8
ציון בריאות19
מגזין

לזניה טקס-מקס

לזניה טקס-מקס
לזניה Tex-Mex עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 594 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 27 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם תוספות: שמנת, רוטב אנצ'ילדה, תערובת תיבול צ' יפוטלה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 17 דקות. מתכונים דומים: Tex-Mex המבורגרים, סלט עוף קצוץ Tex-Mex, ו סלט פסטה Tex-Mex שמנת.

הוראות

1
מבשלים קודם 5 מרכיבים במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה, ערבוב לעתים קרובות, 10 עד 12 דקות או עד ירקות רכים בשר מתפורר והוא כבר לא ורוד.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מערבבים סלסה הבא 3 מרכיבים. מבשלים 5 עד 10 דקות או עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
Dientes De AjoDientes De Ajo
3
שכבת 1 תערובת כוס בשר, 2 טורטיות (חופפים קצוות), ו 1/2 כוס גבינה במשומן קל 7 - x 5 - x 1 1/2 אינץ ' צלחת אפייה. חזור על שכבות פעם אחת. חזור על הנוהל עם 3 מנות אפייה נוספות 7 - x 5 - x 1 1/2 אינץ'. מכסים את הכלים בנייר אלומיניום nonstick.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
4
אופים, מכוסה, ב 350 במשך 30 דקות; לחשוף ולאפות 5 יותר דקות או עד תוסס.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
בואו לעמוד 10 דקות לפני ההגשה.
6
מגישים עם התוספות הרצויות.
7
הערה: כדי להשתמש קל משומן 13 - x 9 אינץ ' צלחת אפייה, להכין מתכון דרך צעד להשמיט 4 טורטיות תירס.
מרכיבים שתצטרך
טורטיה תירסטורטיה תירס
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
8
שכבה אחת תערובת בשר שליש, 6 טורטיות (חופפים קצוות), ו 2 כוסות גבינה. חזור על שכבות עם תערובת בשר שליש, הנותרים 6 טורטיות, תערובת בשר בקר שנותר, וכלה הנותרים 2 גבינות כוסות.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
9
אופים, מכוסה, ב 350 במשך 40 דקות; לחשוף ולאפות 10 יותר דקות או עד תוסס.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
10
בואו לעמוד 10 דקות לפני ההגשה.