לזניה עוף Stovetop עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 1035 קלוריות, 68 גרם חלבון ו 40 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %54 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו רסק עגבניות, שום, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו לזניה סטובטופ, סטובטופ ברוקולי ולזניה שעועית לבנה, ו פשטידת עוף Stovetop (מתכונים דומים).
הוראות
1
בקערה בינונית, לשלב עוף, שומר טחון, 1/4 פתיתי פלפל אדום כפית, ו 1/2 מלח כפית.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
שומר קרקע
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
בקערה בינונית נוספת, מערבבים עגבניות מרוסקות, פירה עגבניות, מניית עוף, 1 1/2 כפיות מלח, ו 1/2 כפית פלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
אגוז מוסקט, טחון, ועוד, לתיבול
(הוציאו כבד וצוואר)
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
ב 12 אינץ ' לא מקל מחבת עם מכסה, שמן חום על חום בינוני כדי מנצנץ.
מרכיבים שתצטרך
דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מוסיפים בצל ומבשלים עד מרכך וזהב, 6 עד 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
5
מוסיפים שום ומבשלים עד ריחני, על 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®
6
מוסיפים תערובת עוף ומבשלים עד מבושל דרך, ערבוב לשבור לחתיכות קטנות, על 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
7
פזר חצי אטריות למחבת, תוחב לתוך תערובת בשר.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רי
מים כדי לאפשר
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
8
יוצקים במחצית תערובת עגבניות ומפזרים פתיתי פלפל 1/4 הנותרים. כפית שווה חצי ריקוטה ומפזרים חצי מוצרלה על פני תערובת.
לפזר אטריות שנותרו ויוצקים ברוטב שנותר. הכנס אטריות לכיסוי ברוטב. להביא לרתיחה. מכסים ומבשלים עד אטריות מכרז, על 20 דקות, הפחתת חום במידת הצורך כדי לשמור על מבשלים.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רי
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
11
הסר את המכסה ואת הכף הנותרים ריקוטה באופן שווה על פני תערובת.