צריך ללא גלוטן ארוחת בוקר צמחונית? לחם בננה חינם דגנים יכול להיות מתכון סופר לנסות. מתאים ל-12 מנות. מנה אחת מכילה 213 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. אם יש לך תאריכים, סודה לשתיה, חומוס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -30 דקות. מתכונים דומים: לחם בננה (ללא דגנים, ללא גלוטן, Paleo, Primal), דגנים בננה בחינם חטיפי לחם, ו תבואה-לחם בננה תבלין צ'אי חינם.
הוראות
1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). גריז 1 מחבת כיכר גדולה.
ציוד שתשתמש בו
חפיסת ממתקים שוקולד חלב, מגולחת
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
2
מערבבים בננות, חומוס, חמאה, תמרים, קמח שקדים, דבש, ביצים, סודה לשתיה, זנגביל, קינמון, תמצית וניל, ומלח יחד בבלנדר או מעבד מזון עד הבלילה חלקה.
מרכיבים שתצטרך
6 אונקיות שוקולד לא ממותק איכותי, קצוץ גס
אופים או סוכר דק במיוחד
על הסוכר של קונדיטורים
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
כמו פיסטוקים או אגוזי מלך
פרוסות בננה נוספות, לא חובה
6 צלעות או צלעות חזיר מעצם עצם (8 אונקיות כל אחת)
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
תאריכים
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
3
יוצקים את הבלילה לתוך מחבת כיכר מוכן.
ציוד שתשתמש בו
חפיסת ממתקים שוקולד חלב, מגולחת
4
אופים בתנור שחומם מראש עד חום זהוב וסכין מוכנס במרכז הכיכר יוצא נקי, כ 1 שעה. מגניב במחבת במשך 15 דקות לפני חיתוך.
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך