קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 46 דק.
מנות18
ציון בריאות7
מגזין

לחם דגנים ללא גלוטן 5

לחם דגנים ללא גלוטן 5
ללא גלוטן 5 לחם דגנים דורש סביב 2 שעות ו-46 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה 153 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני מגיש 18 . גשו לסופר וקנו דבשה, נקטר אגבה, זרעי צ'יה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. עם כפית ציון של 39% המנה הזאת לא משהו. מתכונים דומים: לחם חמניות ללא דגנים {ללא סוכר וגלוטן}, לחם בננה (ללא דגנים, ללא גלוטן, Paleo, Primal), ו עגבניות שרי, זית ותימין לחם פוקצ'ה (ללא גלוטן ודגנים חינם).

מרכיבים

2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)שמרים יבשים פעיליםשמרים יבשים פעילים2קרום: פירורי קרקר גרהםנקטר אגבה או דבשנקטר אגבה או דבש591 לב מפאלדי טרי אם אפשר2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים1אוראו ממולאים כפולים2 כפיות מלח חם2 כפיות מלח חם1אוראו ממולאים כפולים2 כפות ועוד 2 כפיות חמאה קרה, מחולקות2 כפות ועוד 2 כפיות חמאה קרה, מחולקות1771 לב מפאלדי טרי אם אפשרקמח אורז חום (או 1/2 כוס אורז חום 1/4 כוס דורה)קמח אורז חום (או 1/2 כוס אורז חום 1/4 כוס דורה)57פלפל האבנרוזרעי chia, מחולק (ארבעה Tbsps)זרעי chia, מחולק (ארבעה Tbsps)2ביצים, בטמפרטורת החדרביצים, בטמפרטורת החדר591 לב מפאלדי טרי אם אפשרזרעי פשתןזרעי פשתן2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)מסטיק גוארמסטיק גואר2קרום: פירורי קרקר גרהםמולסה (או לא אם אתה לא אוהב לחם מתוק מעט)מולסה (או לא אם אתה לא אוהב לחם מתוק מעט)2קרום: פירורי קרקר גרהםסטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק591 לב מפאלדי טרי אם אפשרעמילן תפוחי אדמהעמילן תפוחי אדמה591 לב מפאלדי טרי אם אפשר4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק591 לב מפאלדי טרי אם אפשרזרעי שומשוםזרעי שומשום2קרום: פירורי קרקר גרהםזרעי שומשום נוספים (אופציונלי)זרעי שומשום נוספים (אופציונלי)591 לב מפאלדי טרי אם אפשרזרעי חמניותזרעי חמניות591 לב מפאלדי טרי אם אפשרעמילן טפיוקהעמילן טפיוקה1771 לב מפאלדי טרי אם אפשרמים, ב 115 מעלותמים, ב 115 מעלות