לחם קוף חמאת בוטנים
חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 1 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 75 קלוריות. והוא יספק כ 40 מנות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו סוכר חום, מים, בוטנים עם קוקטייל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. נסו חמאת בוטנים-לחם קוף בננה, לחם קוף פריחת חמאת בוטנים, ו לחם קוף שוקולד וחמאת בוטנים (מתכונים דומים).
הוראות
מיקרוגל סוכר חום, חמאה, חמאת בוטנים, סירופ ומים בקערה למיקרוגל על גבוה 1 דקות. או עד חמאה מומסת; מערבבים עד תערובת מעורבב היטב.
יוצקים למחבת עגולה 9 אינץ ' מרוסס עם ספריי בישול; מפזרים עם צימוקים ואגוזים 1/4 כוס.
השתמש בפעולה פועם לעבד אגוזים הנותרים וסוכר מגורען במעבד מזון עד אגוזים הם כמעט דק הקרקע; לשפוך לתוך צלחת רדודה.
לטבול חתיכות בצק בתערובת אגוז, הופך באופן שווה מעיל כל חתיכה. מסדרים בשכבה אחת על פני מרכיבים במחבת עגולה 9 אינץ'; העליון עם כל תערובת אגוזים הנותרים.
אופים 25 דקות. או עד חום זהוב. מגניב 1 דקות. הפוך לצלחת.
הסר מחבת. לחם עליון עם כל תערובת אגוז שנותר במחבת; מגניב מעט.