לחמניות הכריך של פלוריאן

והוא מספק כ 23 מנות . מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 88 קלוריות. לך לחנות ותביא סירופ פשוט, חלמונים, שמן סויה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו ברצל רולס (לחמניות בייגלה בוואריה), לחמניות סנדוויץ, ו לחמניות סנדוויץ תוצרת בית (מתכונים דומים).