קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות9
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

לחמניות הקיץ של שרה

לחמניות הקיץ של שרה
לחמניות הקיץ של שרה עשויות להיות רק ההור ד ' אובר שאתה מחפש. מנה אחת של מנה זו מכילה סביב 9 גרם חלבון, 4 גרם שומן, ובסך הכל 145 קלוריות. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 12. צאו לחנות ואספו חלב קוקוס, רוטב סויה, שורש ג'ינג'ר ועוד מספר מצרכים להכין אותו היום. זה מושלם עבור הרביעי ביולי. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 48%. נסו לחמניות קיץ, לחמניות קיץ, ו לחמניות קיץ עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
במחבת גדולה שלבו את תשעת המרכיבים הראשונים. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מבשלים, ללא כיסוי, במשך 8-10 דקות או עד שהעוף כבר לא ורוד. הניחו בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
בסיר גדול מביאים לרתיחה 8 כוסות מים.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
3
מוסיפים את נבטי השעועית, האפונה והגזר; מכסים ומרתיחים 3-4 דקות או רק עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
3 טיפות רוטב סויה3 טיפות רוטב סויה
גב שומן חזירגב שומן חזיר
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
4
מסננים ומניחים מיד ירקות במי קרח.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
5
מסננים ומייבשים. מבשלים אטריות אורז לפי הוראות החבילה; מסננים.
מרכיבים שתצטרך
אטריות אורזאטריות אורז
6
משרים עטיפת גליל קפיץ במים קרירים למשך 30 שניות; מניחים על משטח ישר ומייבשים.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית כתית מעולה, כתוספתשמן זית כתית מעולה, כתוספת
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
7
מניחים 1 כף גדושה של עוף במרכז העטיפה; למעלה עם תערובת ירקות מועטה של 3 כפות. למעלה עם אטריות וכרוב.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
8
מקפלים את שני הקצוות מעל המילוי; מקפלים צד אחד ארוך מעל המילוי ואז מגלגלים היטב.
מרכיבים שתצטרך
(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)
9
הניחו את התפר כלפי מטה על צלחת. אני חוזר. מכסים במגבות נייר לחות עד להגשה.
ציוד שתשתמש בו
אבקת ציר עוף של גויה®אבקת ציר עוף של גויה®
10
חותכים לחמניות קיץ לשניים.
מרכיבים שתצטרך
(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)