קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות29
מגזין

לחמניות כרוב ממולאות במזרח התיכון

לחמניות כרוב ממולאות במזרח התיכון
לחמניות כרוב ממולאות במזרח התיכון דורשות בערך 45 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה מכין 4 מנות עם 233 קלוריות, 11 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 13% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. רק כמה אנשים באמת אהבו את המנה המזרחית הזאת. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. אם יש לכם סוכר, עלי כרוב, קינמון טחון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 60%. נסו לחמניות כרוב ממולאות במזרח התיכון, לחמניות כרוב ממולאות בסגנון מזרח תיכוני, ו לחמניות אורז עדשים מזרח תיכוניות עם רוטב טחינה לימון (מתכונים דומים).

הוראות

1
אדים את עלי הכרוב, מכוסים, 3 דקות או עד שהם רכים. להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב
2
הסר תרמילים מן הנקניקיות. מבשלים נקניק, בצל ואגוזים במחבת טפלון גדולה המצופה בתרסיס בישול על אש בינונית 6 דקות או עד שהנקניק השחמה, תוך ערבוב להתפורר. מערבבים אורז ו -4 המרכיבים הבאים (אורז דרך כמון); מבשלים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
נקניקנקניק
כמוןכמון
בצלבצל
אגוזיםאגוזים
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מסירים מהאש.
4
מניחים את התערובת בקערה בינונית; מצננים מעט.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
מניחים 1/4 כוס תערובת נקניקיות במרכז כל עלה כרוב. מקפלים את הקצוות של העלים; להתגלגל.
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב
נקניקנקניק
גלולגלול
6
מניחים לחמניות כרוב, דפנות התפר כלפי מטה, בתבנית.
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב
גלולגלול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
שלב מים ורוטב עגבניות; יוצקים מעל לחמניות. מביאים לרתיחה; מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים 20 דקות או עד שהאורז נגמר.
מרכיבים שתצטרך
רוטב עגבניותרוטב עגבניות
גלולגלול
מיםמים
אורזאורז