לטרוף כוס קפה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל לטרוף כוס קפה. מנה אחת מכילה 263 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 19 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. אם יש לכם ביצים, חלב, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 2 דקות. וזה טוב. נסו לטרוף Tex-mex, ערבוב, ו איך לטרוף ביצה (מתכונים דומים).
הוראות
מעיל 12-עוז. ספל קפה בטוח במיקרוגל עם ספריי בישול.
מוסיף ביצים וחלב; לנצח עד מעורבב.
מיקרוגל על 45 שניות גבוהות; מערבבים. מיקרוגל עד הביצים כמעט להגדיר, 30 עד 45 שניות יותר.
למעלה עם גבינה; העונה עם מלח ופלפל.