קושיקל
מוכן ב2 דק.
מנות1
ציון בריאות4
מגזין

לטרוף כוס קפה

לטרוף כוס קפה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל לטרוף כוס קפה. מנה אחת מכילה 263 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 19 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. אם יש לכם ביצים, חלב, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 2 דקות. וזה טוב. נסו לטרוף Tex-mex, ערבוב, ו איך לטרוף ביצה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מעיל 12-עוז. ספל קפה בטוח במיקרוגל עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
קפהקפה
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל
2
מוסיף ביצים וחלב; לנצח עד מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
ביצהביצה
חלבחלב
3
מיקרוגל על 45 שניות גבוהות; מערבבים. מיקרוגל עד הביצים כמעט להגדיר, 30 עד 45 שניות יותר.
מרכיבים שתצטרך
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל
4
למעלה עם גבינה; העונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
גבינהגבינה