קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות12
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

לימון-פטרוזיליה אורזו

לימון-פטרוזיליה אורזו
אורזו לימון-פטרוזיליה עשויים להיות התוספת שחיפשתם. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 165 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. גשו לסופר וקנו פלפל, קליפת לימון, פטרוזיליה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו חמאת לימון Orzo עם פטרוזיליה, אורזו עם פטרוזיליה וגרידת לימון, ו אורזו פטרוזיליה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים מרק ואורזו לרתיחה בסיר בינוני; מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 7 דקות או עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
הסר מהחום; תן לעמוד 5 דקות.
3
בעוד אורזו מבשל, מחממים שמן במחבת קטנה ולא דביקה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מוסיפים עגבניות, שום, מלח ופלפל; מטגנים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
5
לשלב עם orzo ושאר החומרים.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי