לינגוויני עם כרישה מתובלת ורוטב עגבניות

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל לינגוויני עם כרישה מתובלת ורוטב עגבניות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 29 גרם חלבון 27 גרם של שומן, וסך הכל 688 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. גשו לסופר וקנו עגבניות שזיף, לינגוויני, שיני שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו לינגוויני עם כרישה מתובלת ורוטב עגבניות, לינגוויני חריף עם הליבוט ועגבניות, ו Linguine שרימפס ברוטב עגבניות ופטה (Aka שרימפס Saganaki Linguine) (מתכונים דומים).

הוראות

שמן חום במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

הוסף הבא 3 מרכיבים; sauté 1 דקה.

להוסיף כרישה; sauté עד תחילת לרכך, על 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים עגבניות חתוכות לקוביות; מערבבים 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים יין וחומץ; מביאים לרתיחה. מכסים ומבשלים עד עגבניות להישבר, ערבוב לעתים קרובות, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

בינתיים, לבשל פסטה בסיר גדול של מים מלוחים רותחים עד רך אבל עדיין מוצק לנשוך.

מרכיבים שתצטרך

ניקוז, הזמנת 1 1/4 כוסות פסטה בישול נוזלי.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים פסטה, 1/2 כוס שמורות נוזל פסטה, ו 3/4 כוס גבינה לרוטב במחבת. לזרוק על חום בינוני גבוה עד רוטב מעילי פסטה, הוספת נוזל יותר על ידי 1/4 כוסuls אם יבש. מתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך