לינגוויני עם צדפות ורוטב חמאת שום הוא פסקטריאן ומספק כ 4 מנות. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 24 גרם חלבון, 8 גרם שומן, ובסך הכל 752 קלוריות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 4 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לך שום, מיץ לימון, לינגוויני ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. זה עובד היטב כמנה עיקרית. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 79%. ציון זה הוא מוצק. נסו צדפות עם לינגוויני, שום ועגבניות, רוטב שום-חמאה לצדפות, צדפות ומולים, ו צדפות חמאת שום ברוטב שמנת יין לבן עבור מתכונים דומים.
הוראות
1
מבשלים פסטה במים רותחים עד אל דנטה. אדים 12 צדפות קטנות ומניחים בצד. במחבת מטגנת על אש בינונית מוסיפים שום כתוש ואז מוסיפים את חמאת השום והיין. כשהחמאה מתחילה לבעבע, מוסיפים צדפות ומערבבים מסביב עד לציפוי צדפות.
מרכיבים שתצטרך
צדפות Littleneck
2 זיתים ממולאים בפימיינטו
1 תפוז, גרידה
תפוחי אדמה יוקון זהב, שטופים וחתוכים לקוביות בינוניות
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1 כפית מלח היקורי מעושן
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים מיץ לימון, וזורקים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון
3
מניחים פסטה בקערת הגשה ומעליהם תערובת הצדפות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
חותכים לחם קלוי לפרוסות ומברישים בחמאת שום.
מרכיבים שתצטרך
חמאת שום
רכז לימונדה מופשר, מחולק
5
מקשטים בפרמזן, פטרוזיליה ופלפל אדום כתוש.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
רוטב עגבניות Hunt's®
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
6
מגישים עם טריז לימון.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימון
7
בקערה קטנה, לשלב את כל החומרים, לפי הטעם.
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)