מאפה כרובית שמנת
מאפה כרובית שמנת עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה אחת מכילה 86 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. מתאים ל-7 מנות. אם יש לך מלח, בצל, מרגרינה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון 63% המנה הזו מוצקה. נסו כרובית שמנת & ברוקולי לאפות, פסטה כרובית שמנת לאפות עם פטריות וירקות, ו ניוקי כרובית עם רוטב פטריות כרובית שמנת (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים קוביות לחם במעבד מזון; דופק עד הקרקע דק. תניח בצד.
קיטור הכרובית, מכוסה, 13 דקות או עד מכרז; להפריש. ממיסים 1 כף מרגרינה במחבת בינונית לא דביקה מצופה בריסוס בישול על חום בינוני-גבוה.
מוסיפים בצל, פלפלים ושום; מטגנים 5 דקות או עד למכרז.
מערבבים את תערובת הבצל, כרובית מאודה, מרגרינה 1 כף, מים, מלח ופלפל לבן במעבד מזון; תהליך עד חלקה, גירוד הצדדים של קערת המעבד מדי פעם.
שלב תערובת כרובית ו 1 1/2 כוסות פירורי לחם, וכפית לתוך תבשיל 1 ליטר מצופה ספריי בישול.
מפזרים 1/2 כוס פירורי לחם.
אופים ב 375 במשך 15 דקות או עד מחומם היטב.