קושימומחה
מוכן ב50 דק.
מנות50
ציון בריאות1
מגזין

מאפה נקניק בוקר

מאפה נקניק בוקר
צריך מתאבן חלב חינם? מאפה נקניק בוקר יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא יספק כ 50 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 39 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. לך לחנות ותביא מרגרינה, נקניק הודו טחון, פלפל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו BOCA Morning Bake, ילדים יכולים לאפות: כיכרות גלורי בוקר מיני, ו בראנץ ' ראשון: בוקר השנה החדשה בשכבת נקניק וגבינה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 177°. להמיס מרגרינה במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מוסיפים פטריות; מבשלים ומערבבים 10 דקות. או עד פטריות רכות ולחות התאדה.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
3
הסר מהחום; מערבבים בפירורי לחם. כפית לתוך צלחת אפייה 13x9 אינץ ' מרוסס עם ספריי בישול; לחץ בחוזקה על החלק התחתון של צלחת כדי ליצור קרום.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
1/2 חבילת בצק עלים קפוא (דף אחד), מופשר1/2 חבילת בצק עלים קפוא (דף אחד), מופשר
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
4
מוסיפים נקניק הודו למחבת; מבשלים על חום בינוני 12 דקות. או עד שכבר לא ורוד, ערבוב לעתים קרובות לשבור נקניק הודו לחתיכות קטנות.
מרכיבים שתצטרך
נקניק הודונקניק הודו
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
הסר מהחום.
6
מוסיפים פלפלים, פטרוזיליה ופלפל אדום טחון; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
פרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דקפרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
7
מורחים על קרום; מכסים באופן שווה עם מוצר ביצה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 חבילת בצק עלים קפוא (דף אחד), מופשר1/2 חבילת בצק עלים קפוא (דף אחד), מופשר
תערובת עוגה טבעית באריזהתערובת עוגה טבעית באריזה
8
אופים 25 דקות. או עד שהמרכז יהיה מוכן.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®