מאפינס אוכמניות-שיבולת שועל

תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל מאפינס אוכמניות שיבולת שועל. מנה אחת מכילה 76 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני מגיש 12 . אם יש לך שמן צמחי, תערובת מקורית, שיבולת שועל מהירה בישול, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו אוכמניות קישואים שיבולת שועל, ברי oat banananan אוכמניות, ו מאפינס אוכמניות אוטיס Spunkmeyer-מה עדיף מאפינס אוכמניות טריים (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 204°. גריז תחתית רק של 12 כוסות מאפין בגודל רגיל עם קיצור או ספריי בישול, או קו עם כוסות אפייה נייר.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

כוס שוקולד צ'יפס חצי מתוק או צימוקים

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים

בצל קצוץ (2 בצלים)

בקערה גדולה, מערבבים חלב, סוכר חום, שמן וביצה. מערבבים תערובת ביסקוויק ושיבולת שועל רק עד לחלח. מקפלים באוכמניות. מחלקים את הבלילה באופן שווה בין כוסות מאפין.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות Ghirardelli® 60% קקאו שוקולד מריר אפיית צ'יפס