מאפינס סובין תאנה יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון ארוחת הבוקר שלך. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 204 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. אם יש לכם דגני סובין, רסק תפוחים טבעי, אבקת אפייה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 5 דקות. נסו פוסט צימוקים סובין תפוח רוטב סובין דגנים מאפינס, מאפינס סובין קינמון תפוח / סופר סובין מאפין הבלילה, ו מאפינס סובין (מתכונים דומים).
הוראות
1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מחממים תנור ל 400 מעלות F. מעיל מחבת מאפין 12 קיבולת עם ספריי בישול. דק לחתוך את כל התאנים.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישול
תאנים
ציוד שתשתמש בו
מגש מאפינס
תנור
3
בקערה גדולה, לשלב את הדגנים והחלב.
מרכיבים שתצטרך
דגני בוקר
חלב
ציוד שתשתמש בו
קערה
4
בואו לשבת עד מתרכך, על 5 דקות. בינתיים, לטאטא יחד את קמח מחיטה מלאה, אבקת אפייה ומלח בקערה נפרדת.
מרכיבים שתצטרך
קמח מחיטה מלאה
אבקת אפייה
מלח
ציוד שתשתמש בו
מקציף
קערה
5
מוסיף את רסק התפוחים, דבש, שמן, מולסה, וביצה לתערובת הדגנים ומערבבים עד בשילוב.
מרכיבים שתצטרך
רסק תפוחים
מולסה
דגני בוקר
דבש
ביצה
שמן בישול
6
מוסיפים את תערובת הקמח ומערבבים עד רק בשילוב. מערבבים בעדינות את התאנים הקצוצות. כפית את הבלילה למחבת מוכנה ומעל כל מאפין עם פרוסת תאנה. הקש על המחבת על הדלפק כמה פעמים כדי להסיר כל בועות אוויר.
מרכיבים שתצטרך
קמח לכל מטרה
תאנים
ציוד שתשתמש בו
מחבת
7
אופים במשך כ 20 דקות או עד קיסם עץ מוכנס במרכז 1 של המאפינס יוצא נקי.
ציוד שתשתמש בו
קיסמים
תנור
8
בואו להתקרר על מתלה תיל במשך 15 דקות. אם יש צורך, להפעיל סכין סביב מאפינס כדי לשחרר. Unmold ו מגניב לחלוטין על מדף.