מאפינס פשתן בננה מחיטה מלאה

מאפינס פשתן בננה מחיטה מלאה הוא חלב חינם ארוחת בוקר. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. מנה אחת מכילה 212 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. גשו לסופר וקנו חלב שקדים, זרעי פשתן מוזהבים, סודה לשתייה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-5 היו אומרים שזה פגע במקום. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. נסו וופל פשתן בננה מחיטה מלאה טבעוני, מאפינס פשתן בננה, ו מאפינס ארוחת בוקר בננה-פשתן (מתכונים דומים).