קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות12
ציון בריאות6
מגזין

מגש קפרזה ארטישוק

מגש קפרזה ארטישוק
מגש ארטישוק קפרזה נטול גלוטן,, צמחוני וקטוגני תוספת. המתכון הזה מכסה 7% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 177 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 14 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 12 מנות סועדים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. אם יש לכם עלי בזיליקום, גבינת מוצרלה, עגבניות שזיפים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 43%. נסו איך להכין מגש סלט קפרזה רוצח, אינסלטה קפרזה כל אמריקה (סלט קפרזה בסגנון אמריקאי), ו ארטישוק, עגבניות שרי וסלט פטה עם ארטישוק-פסטו קרוסטיני (מתכונים דומים).

הוראות

1
מסננים ארטישוקים, שומרים 1/2 כוס מרינדה; חותכים ארטישוקים לשניים. בקערה קטנה מקציפים את החומץ, השמן והמרינדה השמורה.
מרכיבים שתצטרך
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
על מגש הגשה גדול מסדרים את הארטישוקים, העגבניות, גבינת המוצרלה והבזיליקום.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמה נא מגוררתפוח אדמה נא מגורר
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
3
מזלפים ויניגרט.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרטויניגרט