קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות62
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

מוחמד עם Crudités

מוחמד עם Crudités
Muhammara עם Crudités יכול להיות רק בצד המנה אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 165 קלוריות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפלים, פלפל, מלח וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: Muhammara, Muhammara, ו Muhammara.

הוראות

1
מטאטא Preheat.
2
חותכים פלפלים לחצי לאורכו; להשליך זרעים וממברנות.
מרכיבים שתצטרך
3
מניחים חצאי פלפל, צד העור למעלה, על גיליון אפייה מרופדת בנייר כסף; לשטח ביד. לצלות 20 דקות או עד מושחר.
מרכיבים שתצטרך
4
מניחים בשקית ניילון zip-top; חותם.
5
בואו לעמוד 20 דקות. לקלף פלפלים, ולהשליך עורות.
מרכיבים שתצטרך
6
מניחים 4 חצאי פלפל, 3 כפות אגוזי מלך, פירורי לחם, הבא 8 מרכיבים (דרך שום) במעבד מזון, ולעבד עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
7
הוסף נשאר 2 חצאים פלפל; דופק עד קצוץ גס. כף לטבול לתוך קערה; מערבבים מיץ. למעלה עם הנותרים 1 כף אגוזי מלך.
מרכיבים שתצטרך
8
מגישים עם צנוניות, גזר וחסה.
מרכיבים שתצטרך