קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות3
ציון בריאות36
מתכונים קשורים
סובה עם רוטב בוטנים-הדרים
שרימפס ובוק צ'וי מוקפץ עם אטריות פריכות
אטריות צ'ילי ליים מתוקות עם ירקות
טונה מוקפצת וגבעולי בצל ירוק על רומיין
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
17 רעיונות ללא התעסקות כאשר אתה לא יודע מה להכין לארוחת ערב
15 רעיונות פשוטים לארוחת ערב לאכילה בריאה בחיים האמיתיים
15 ירקות חורף שטובים לך ברצינות
מזון דרום אמריקאי מסורתי
מאכלים סקנדינביים מסורתיים
מאכלים מזרח תיכוניים מסורתיים
מאכלים ים תיכוניים מסורתיים
מאכלי ינואר עונתיים ומה לבשל איתם
פירות לאכול בינואר
איך לשמר לימונים
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
מוסטאצ'יולי עם שעועית ירוקה ועגבניות
Mostaccioli עם שעועית ירוקה ועגבניות דורש כ -30 דקות מההתחלה ועד הסוף. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -10 גרם חלבון , 4 גרם שומן ובסך הכל 278 קלוריות . מתאים ל-3 מנות. תמורת 74 סנט למנה , מתכון זה מכסה 12% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. לא הרבה אנשים באמת אהבו את ההידור הזה. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. אם יש לכם גבינת פרמזן, שום, שמן זית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 76% , שהוא מוצק. נסו שעועית ירוקה ועגבניות , שעועית ירוקה עם עגבניות ושעועית ירוקה עם עגבניות (מתכונים דומים).
הוראות
1
בסיר גדול מבשלים פסטה ושעועית בכמות גדולה של מים רותחים מומלחים קלות כ-14 דקות או עד שהפסטה והשעועית רכים.
מרכיבים שתצטרך![עגבניות שזיפים בינוניות בשלות, זרעו וקצוצות]()
עגבניות שזיפים בינוניות בשלות, זרעו וקצוצות![שעועית ירוקה ו/או שעועית שעועית]()
שעועית ירוקה ו/או שעועית שעועית![4 אונקיות שעועית ירוקה ו/או שעועית שעועית, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ']()
4 אונקיות שעועית ירוקה ו/או שעועית שעועית, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'
עגבניות שזיפים בינוניות בשלות, זרעו וקצוצות
שעועית ירוקה ו/או שעועית שעועית
4 אונקיות שעועית ירוקה ו/או שעועית שעועית, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'ציוד שתשתמש בו![שעועית ירוקה ו/או שעועית, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ']()
שעועית ירוקה ו/או שעועית, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'
שעועית ירוקה ו/או שעועית, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'3
בינתיים, בסיר בינוני מבשלים בצל ושום בשמן חם על אש בינונית במשך 2 עד 3 דקות או עד שהבצל רך. מנמיכים את האש לנמוכה ומוסיפים עגבניות ויין; מבשלים ומערבבים עוד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך![קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ']()
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'![טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג]()
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג![3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות]()
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות![(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)]()
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)![בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ']()
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'ציוד שתשתמש בו![אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה]()
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מרכיבים
591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![dry white wine, vegetable broth, or chicken broth]()
dry white wine, vegetable broth, or chicken broth12 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים![שום, טחון]()
שום, טחון2חתיכות טופי הית' בר![שמן זית כתית מעולה]()
שמן זית כתית מעולה53חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![בצל קצוץ]()
בצל קצוץ22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![finely shredded reduced-fat Parmesan cheese]()
finely shredded reduced-fat Parmesan cheese11 כף אורגנו מיובש![פטרוזיליה איטלקית טרייה קצוצה]()
פטרוזיליה איטלקית טרייה קצוצה170חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![dried mostaccioli or penne pasta]()
dried mostaccioli or penne pasta31 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר![ripe medium plum tomatoes, seeded and chopped]()
ripe medium plum tomatoes, seeded and chopped113חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![green beans and/or wax beans, cut into 1-inch pieces]()
green beans and/or wax beans, cut into 1-inch pieces
dry white wine, vegetable broth, or chicken broth12 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
שום, טחון2חתיכות טופי הית' בר
שמן זית כתית מעולה53חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
בצל קצוץ22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
finely shredded reduced-fat Parmesan cheese11 כף אורגנו מיובש
פטרוזיליה איטלקית טרייה קצוצה170חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
dried mostaccioli or penne pasta31 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר
ripe medium plum tomatoes, seeded and chopped113חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
green beans and/or wax beans, cut into 1-inch piecesיין מומלץ: יין מבעבע, ורוד נוצץ
יין מבעבע ורוזה מבעבע הם הבחירות המובילות שלי עבור אנטיפסטי. אם אתה מגיש מבחר של מתאבנים, אתה לא יכול להשתבש עם אלה. שניהם מאוד ידידותיים לאוכל ומשלימים מגוון טעמים. אתה יכול לנסות את Billecart-Salmon Blanc de Blancs Grand Cru. הסוקרים די אוהבים את זה עם דירוג של 4.7 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ-80 דולר לבקבוק.
