מוסקט גושט (כבש ברוטב עגבניות מתובל)

צריך ללא גלוטן ומשקאות 30 כולו? מוסקט גושט (כבש ברוטב עגבניות מתובל) יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה אחת מכילה 592 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 43 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו ג'י, בצלים, כתף טלה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. . מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. עם כפית ציון 67% המנה הזאת די טובה. נסו Elaichi Gosht-כבש עם הל, כבש צלוי עם רוטב עגבניות, ו חומוס ברוטב עגבניות מתובל (מתכונים דומים).

הוראות

מניחים ווק גדול או מחבת על אש נמוכה.

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מערבבים את הטלה, בצל, עגבניות, רסק שום, רסק זנגביל, פלפל, קינמון, פלפלים יבשים, שיני, זרעי הל, ומלח במחבת ומערבבים; מכסים ומבשלים עד הכבש הוא מכרז, 30 עד 35 דקות. מערבבים בגהי. מבשלים עד שהרוטב התעבה, 10 עד 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

זרעי הל