קושיקל
מוכן ב17 דק.
מנות4
ציון בריאות13
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

מועדון 55

מועדון 55
מוֹעֲדוֹן 55 ורטס שעועית יכול להיות רק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 72 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן, מתכון ראשוני משמש 4 . 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם מים, שמנת, פרמזן וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 17 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 63%. נסו האריקוטים ורטס עם פנקטה, סלט שעועית, ו האריקוטס ורטס אלמונדין (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים את הריקוטים בקערה גדולה חסינת מיקרוגל עם 1/2 כוס מים. מכסים ומבשלים גבוה במשך 5 עד 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דקחזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
2
מוציאים ומסננים.
3
כדי שעועית ורטס להוסיף שמנת חמוצה, מיץ לימון, מלח ופלפל שחור טחון טרי. לזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
4
מקשטים בפרמזן מגולח ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן