קושיקל
מוכן ב17 דק.
מנות4
ציון בריאות13
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

מועדון 55

מועדון 55
מוֹעֲדוֹן 55 ורטס שעועית יכול להיות רק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 72 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן, מתכון ראשוני משמש 4 . 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם מים, שמנת, פרמזן וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 17 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 63%. נסו האריקוטים ורטס עם פנקטה, סלט שעועית, ו האריקוטס ורטס אלמונדין (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים את הריקוטים בקערה גדולה חסינת מיקרוגל עם 1/2 כוס מים. מכסים ומבשלים גבוה במשך 5 עד 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
פרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טהפרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טה
ציוד שתשתמש בו
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)
2
מוציאים ומסננים.
3
כדי שעועית ורטס להוסיף שמנת חמוצה, מיץ לימון, מלח ופלפל שחור טחון טרי. לזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
(או או רגיל)(או או רגיל)
4
מקשטים בפרמזן מגולח ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן