מועדוני עוף ופסטו בגריל

מועדוני עוף ופסטו בגריל עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה זו מכילה כ 46 גרם חלבון 33 גרם של שומן, וסך הכל 656 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור יום העצמאות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם פלפל, עגבניות שזיף, מלחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. נסו מועדוני עוף בפסטו, מועדוני עוף בגריל מיני, ו מקלות שאור צלויים (מתכונים דומים).

הוראות

מפזרים עוף באופן שווה עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

גריל, מכוסה במכסה גריל, מעל חום בינוני-גבוה (350 עד 40

ציוד שתשתמש בו

ערמוני מים, משולבים

10 דקות בכל צד או עד העוף נעשה.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

תן לעמוד 10 דקות; לחתוך לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'.

מורחים פסטו תוצרת בית באופן שווה על צד אחד של כל פרוסת לחם.

מרכיבים שתצטרך

פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)

רכז לימונדה מופשר, מחולק

אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת

שכבה 4 פרוסות לחם, פסטו בצד למעלה, עם עוף, גבינת עיזים, ופרוסות פלפל קלוי. למעלה עם 4 פרוסות לחם, פסטו בצד למעלה; שכבה עם עגבניות, בייקון, וירקות. למעלה עם הנותרים 4 פרוסות לחם, פסטו בצד למטה.

מרכיבים שתצטרך

אטריות ריגטוני מיובשות