מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב21 דק.
מנות21
ציון בריאות5
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםאנטיפסטימנה ראשונהחטיפיםמתאבןאנטיפסטו
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
שיבולת שועל שוקולד קוקוס לעיס
פאי בראוני אמריקאי נהדר
עוגת הפוך אפרסק אישית
פאי לימון Icebox
מתכונים קשורים
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
גזר כתום ג'ינג'י
גריסים דרומיים אפויים
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
מגזין

מוקפץ בקר כתום-ג'ינג'ר

מוקפץ בקר כתום-ג'ינג'ר
מוקפץ בקר כתום-ג'ינג'ר נטול גלוטן, וללא לקטוז מתאבנים. מנה אחת מכילה 101 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. מתאים ל-21 מנות. אם יש לך קורנפלור, ברוקולי פלורט, ערמוני מים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 21 דקות. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: בקר וכרוב מערבבים ומטגנים, בקר וברוקולי מוקפץ, ו ג'ינג'ר בקר כתום מוקפץ.

הוראות

1
לזרוק בשר עם קורנפלור בקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים ריבה וג ' ינג ' ר; מערבבים עד היטב מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
3
שמן חום במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים תערובת בשר; מוקפץ 4 עד 5 דקות. או עד שהבשר יהיה מוכן.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים ברוקולי, ערמוני מים ורוטב סויה; מערבבים היטב. כיסוי; מבשלים על חום בינוני-נמוך 5 דקות. או עד מעובה, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
6
מגישים מעל אורז, למעלה עם אגוזים.
מרכיבים שתצטרך
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
גזר כתום ג'ינג'י
עוגת הפוך אפרסק אישית
פנקייק קישואים
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
פאי משי קרמל תפוחים
סלט בייקון ברוקולי
בייקון מזוגג כתום
עוגת פירות חג המולד
ברוקולי בניחוח לימון