מוקפץ טונה טרי עם כוסברה ולימון
טונה טריה מוקפצת עם כוסברה ולימון עשויה להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת המתכון העיקרית שלך. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון pescatarian מגישה 4 . מנה אחת מכילה 430 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. אם יש לכם שיני שום, קורנפלור, מיץ ליים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: כריכת טונה ליים כוסברה, המבורגר טונה טרי עם ג'ינג'ר וכוסברה, ו תירס טרי עם סיד וכוסברה.
הוראות
מערבבים את מיץ הסיד וטונה בקערה בינונית.
מערבבים רוטב טריאקי וקורנפלור בקערה קטנה, תוך ערבוב עם מקציף.
מחממים את השמן במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים את הבצל, זנגביל ושום; מוקפץ במשך 2 דקות.
מוסיפים תערובת טונה; מוקפץ במשך 2 דקות.
מוסיפים תערובת טריאקי; מוקפץ 30 שניות או עד עבה מעט.
מגישים מעל אורז, ומפזרים כוסברה.