מחבת מקרוני וגבינה

מחבת מק וגבינה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 390 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו מלח, אבקת חרדל, גבינת צ'דר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו מקרוני וגבינה טבעוני, מקרוני וגבינה טבעוני הטוב ביותר, ו שלוש גבינות מקרוני וגבינה תוצרת בית (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים התנור ל 191°.

ציוד שתשתמש בו

25 NABISCO® Ginger Snaps, מעוכים דק (בערך 1-1/2 כוסות)

מניחים את הכרובית לתוך סל ספינת קיטור מצויד מעל הסיר, כיסוי, ואדים עד רק במכרז, על 5 דקות. דק קוצצים את הכרובית המאודה.

מרכיבים שתצטרך

זיתים בשלים שלמים

ציוד שתשתמש בו

סל קיטור

2 חופנים נדיבים של גבינת פרמיג'אנו רג'יאנו או רומנו מגוררת

בקערה קטנה, לשלב את פירורי הלחם, פרמזן, ושמן.

מרכיבים שתצטרך

2 פרוסות לחם מחיטה מלאה, קרום הוסרו

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

1/2 כוס בצל חתוך לקוביות דקות (בערך 1/2 בצל קטן)

ציוד שתשתמש בו

גבינת פרובולון חתוכה לקוביות (1/2 אינץ')

בסיר גדול, לטאטא יחד את החלב והקמח עד הקמח הוא מומס.

מרכיבים שתצטרך

1/2 עד 3/4 כוס קמח מלא

עצות מאפה-#5 עגול ו

ציוד שתשתמש בו

עוגת גבינה קפואה בסגנון ניו יורק, מופשרת

חבילת תותים קפואים לא ממותקים, מופשרים חלקית ופרוסים

לטאטא כל הזמן, להביא את התערובת לרתיחה עדינה על חום בינוני. להפחית את החום בינוני נמוך ומבשלים עד התערובת מתעבה מעט, 2 עד 3 דקות. מערבבים את הצ ' דר, Gruyère, אבקת חרדל, פפריקה, מלח, פלפל שחור, ופלפל קאיין.

מרכיבים שתצטרך

1 ג'לפנו טרי שלם

אבקת חרדל

פלפל ירוק חתוך לקוביות

פלפלים אדומים קלויים קצוצים או צנצנת אחת (2 אונקיות) פימיינטוס, סחוטים

Gruyere

16 שיפודים

2 כפות מים, בתוספת תוספת, לפי הצורך

ציוד שתשתמש בו

חבילת תותים קפואים לא ממותקים, מופשרים חלקית ופרוסים

להקציף עד הגבינות נמסות התערובת חלקה, 1 עד 2 דקות.

ציוד שתשתמש בו

חבילת תותים קפואים לא ממותקים, מופשרים חלקית ופרוסים

מוסיפים את הכרובית קצוצה ומקרוני ומערבבים עד מצופה היטב.

מרכיבים שתצטרך

זיתים בשלים שלמים

טבעת מקרוני

תרסיס מחבת 10 אינץ ' גבוהה צדדית אטום עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

אספרגוס, שטוף, קצוות מנותקים

ציוד שתשתמש בו

אגוזי פקאן PLANTERS® קצוצים דק

יוצקים את התערובת למחבת מוכנה.

ציוד שתשתמש בו

אגוזי פקאן PLANTERS® קצוצים דק

מפזרים את תערובת פירור הלחם, מניחים על תבנית אפייה, ואופים עד העליון הוא השחמה והגבינה היא מבעבעת, 35 עד 40 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל

לחם מחיטה מלאה, קרום הוסר

ציוד שתשתמש בו

קרטון חמוציות רוטב תפוזים

25 NABISCO® Ginger Snaps, מעוכים דק (בערך 1-1/2 כוסות)

הגשה גודל 1/4 cupsPER המשרתים קלוריות 360; סה "כ שומן 14 גרם (שבת שומן 8 גרם; מונו שומן 4.7 גרם; פולי שומן 0.8 גרם); חלבון 20 גרם; Carb 40 גרם; סיבים 5 גרם; כולסטרול 40 מ" ג; נתרן 540 mgEXCELLENT מקור סידן, יוד, מגנזיום, מנגן, זרחן, חלבון, ריבופלבין, סלניום, ויטמין C מקור נחושת, סיבים, Folate, ברזל, ניאצין, חומצה פנטותנית, ויטמין Pantothenic, ויטמין A, ויטמין b6, ויטמין b12, ויטמין D, ויטמין K, אבץ

Comfort Food Fix

לפני קאל 540. שבת. שומן 20g; צ ' ול. 195mg; סיבים 1g, נתרן 940mgafter360 cal. שבת. שומן 8g; צ ' ול. 40mg; סיבים 5g, נתרן 540mg

Comfort Food Fix

Reprinted עם אישור מ Comfort Food Fix: Feel-Good Favorites Made Healthy by Ellie Krieger. זכויות יוצרים © 2011 by Ellie Krieger; photography copy @copy; 2011 by Quentin Bacon. פורסם על ידי Houghton Mifflin Harcourt.

מרכיבים שתצטרך

זיתי מנזנילה ממולאים של Lindsay® לרבעים