מחבת עוף ארטישוק

עוף מחבת ארטישוק עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 315 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 7g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו גרגרי מרק עוף, פטרוזיליה, לבבות ארטישוק מושרים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תפוחים עם רוטב קרמל כקינוח. מתכונים דומים: מחבת עוף ארטישוק, עוף מחבת פרמזן עם ארטישוק, ו מחבת עוף Cajun עם פסטה-לקחת על בונה ארוחת מחבת עוף בסיסית.

הוראות

מפזרים עוף עם תיבול עשב. במחבת בינונית, חום 3 כפות של המרינדה השמורה.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים עוף וחום 3-4 דקות בכל צד.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

מסננים את כל אבל 1 כף של מרינדה במחבת. לדחוף עוף לצד אחד ומערבבים בקמח.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים את המים, היין ובוליון. מערבבים עד תערובת רותחים ורוטב הוא מעובה קלות. מערבבים בארטישוקים ופטריות. מכסים ומבשלים על אש נמוכה מאוד 20 דקות או עד שהעוף רך.

מרכיבים שתצטרך

1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה