צריך תוספת ללא גלוטן? מחית דלעת ופלנטיין יכולה להיות מתכון מצוין לנסות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 2 גרם חלבון, 8 גרם שומן, ובסך הכל 150 קלוריות. מתכון זה משמש 6. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. 15 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. אם יש לכם דלעת פאי, שמן זית, פלנטיין ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה. עם כפית ציון של 22%, המנה הזו לא כל כך אדירה. מתכונים דומים: מחית פלנטיין עם בייקון, מחית בקר טחון שמנת וקישואים, ו שבבי פלנטיין ומטבל דלעת מתוק.
הוראות
1
מניחים את הדלעת, הפלנטיין והשום בתוך 15 אינץ ' משומן. 10 אינץ'. איקס 1 אינץ'. תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
3 עד 4 פאונד דג חרב טרי, פרוס למנות 1/2 אינץ' (בערך 2 לאדם, 3 עד 4 אונקיות כל אחת)
(טעם מקורי)
1 תפוז, גרידה
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
2
אופים בחום של 375 למשך 30-35 דקות או עד שהם רכים.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
3
בינתיים, במחבת גדולה על אש בינונית, מבשלים שאלוט בשמן עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
שאלוט, מגורר או טחון
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
מוסיפים את היין, הסוכר החום, 1/8 כפית מלח, 1/8 כפית פלפל ואבקת צ ' ילי; מבשלים ומערבבים 6-8 דקות או עד שאלוט מזהיב.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
דיאט קרם סודה
שאלוט, מגורר או טחון
8 (U-12) שרימפס
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
5
סוחטים שום מרוכך לסיר גדול; מוסיפים מרק ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
6
מסירים מהאש; מוסיפים דלעת ופלנטיין. מועכים עם חמאה ושאר המלח והפלפל. למעלה עם שאלוט.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
3 עד 4 פאונד דג חרב טרי, פרוס למנות 1/2 אינץ' (בערך 2 לאדם, 3 עד 4 אונקיות כל אחת)