קושיקשה
מוכן ב30 דק.
מנות30
ציון בריאות0
דיאטותללא גלוטן
אירועיםסופרבול
מגזין

מטבל באפלו זול קל

מטבל באפלו זול קל
מטבל תאו זול קל נטול גלוטן, ו מתאבנים. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 30 מנות. עם 54 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. אם יש לך גבינת מוצרלה, פילדלפיה גבינת שמנת להפיץ, עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. מתכונים דומים: קל גבינה באפלו עוף לטבול, מטבל עוף באפלו, ו 5-מרכיב באפלו עוף אפוי חומוס מטבל.

הוראות

1
מחממים תנור ל-350F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מערבבים הראשון 3 מרכיבים בקערה בינונית עד מעורבב.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מוסיפים עוף ומוצרלה; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
מוצרלהמוצרלה
עוף שלםעוף שלם
4
כפית לתוך 1-qt. צלחת אפייה רדודה מרוססת בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
5
אופים 20 דקות. או עד מחומם דרך. מערבבים לפני ההגשה.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור