אם יש לך בערך 30 דקות לבלות במטבח, מאפינס גזר לבבי עשוי להיות מתכון צמחוני לקטו אובו מצוין לנסות. מנה אחת מכילה 111 קלוריות , 3 גרם חלבון ו -2 גרם שומן . מתאים ל-12 ומחירו 47 סנט למנה מנות. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. זה עובד היטב כארוחת בוקר. גשו לסופר וקנו מלח, סודה לשתייה, שמן קנולן ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 34% . הציון הזה גרוע למדי. נסו מאפינס שמש של בוקר טוב (מאפינס גזר גדושים עם קוקוס ואננס) , מאפינס לבבי בננה, תפוחים וגזר שיבולת שועל , ומאפינס גזר בריא של רוטב תפוחים {המכונה מאפינס עוגת גזר} (מתכונים דומים).
הוראות
1
בקערה גדולה מקציפים את החלב, הסירופ, החלבונים והשמן עד לקבלת מרקם חלק. מערבבים פנימה תפוח וגזר.
מרכיבים שתצטרך
תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
לשימור,
להתיז תמצית וניל
קני סוכריות מרוסקים נוספים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מערבבים את החומרים היבשים; מערבבים לתוך תערובת החלב רק עד להרטיב. מצפים כוסות מאפינס בספריי בישול; למלא שני שליש מלא.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
קני סוכריות מרוסקים נוספים
ציוד שתשתמש בו
גבינת מנצ'גו מגוררת, כמה חופנים
3
אופים ב-375 מעלות למשך 18-20 דקות או עד שקיסם יוצא נקי. מצננים 5 דקות לפני שמוציאים מהתבנית לרשת.