מטבל ים תיכוני

תמיד כיף שיש עוד מתכון של hor d ' oeuvre, אז תנו הזדמנות ל לטבול הים התיכון. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 167 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 13 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו את זית קלמטן, פטה, חומוס שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. מתכונים דומים: מטבל פיצה, מטבל אנצ'ילדה עוף, ו מטבל חציל מעושן.