קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות16
ציון בריאות2
מגזין

מטבל פונדו פטל

מטבל פונדו פטל
מטבל פונדו פטל יכול להיות רק ההר ד ' אובר שאתה מחפש. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 1 גרם חלבון, 0 גרם שומן, ובסך הכל של 108 קלוריות. המתכון הזה מכסה 3% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 16 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו פירות, קורנפלור, סוכריות מלובן, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זה יהיה להיט שלך הסופרבול אירוע. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וטבעוני דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 25%. הציון הזה די גרוע. נסו פונדו שוקולד-פטל, פונדו פטל שוקולד מריר, ו פונדו פטל קרמל שוקולד (מתכונים דומים).

הוראות

1
להפשיר ולנקז פטל, שמירת 1 כף מיץ. מחית פטל. לחץ דרך מסננת רשת דקה לסיר קטן; זרוק זרעים.
מרכיבים שתצטרך
עם 50 קלוריותעם 50 קלוריות
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מוסיפים חמאת תפוחים ואדומים לפטל מתוח; מבשלים על אש בינונית עד להמסת סוכריות, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
חמאת תפוחיםחמאת תפוחים
עם 50 קלוריותעם 50 קלוריות
סוכריות בגודל ביס של סקיטלססוכריות בגודל ביס של סקיטלס
3
שלב עמילן תירס ומיץ שמור עד לקבלת תערובת חלקה; מערבבים לתערובת פירות יער. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים על אש בינונית במשך 1-2 דקות או עד להסמכה.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
ענבים אדומים ללא גרעיניםענבים אדומים ללא גרעינים
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
4
להגשה חמה מעבירים לסיר פונדו קטן ושומרים על חום. לחלופין, להגשה קרה, מקררים עד להתקררות.
ציוד שתשתמש בו
1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח
5
מגישים עם פירות.
מרכיבים שתצטרך
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים