קושימומחה
מוכן ב1 ש, 30 דק.
מנות8
ציון בריאות7
מגזין

מטבל שעועית שום קלוי

מטבל שעועית שום קלוי
מטבל שעועית שום קלוי עשוי להיות מתכון טוב להרחבת תיבת המתכונים של הר ד ' אובר. צופה בדמות שלך? למתכון ללא גלוטן וצמחוני זה יש 165 קלוריות, 6 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 7% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 8. אם יש לכם שמן זית, בצל, שום וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. 49 אנשים מצאו שהמתכון הזה טעים ומשביע. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה ו 30 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח די טוב מדהים ציון של 69%. נסו שעועית לבנה ומטבל שום קלוי, מטבל שעועית לבנה שום קלוי, ו מטבל שעועית לבנה שום קלוי עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מחממים תנור ל 375 מעלות צלזיוס (190 מעלות צלזיוס).
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
משאירים את הציפורן שלמה, מסירים את העור החיצוני מהשום. עוטפים ראשים בנייר אלומיניום עם 2 כפות שמן זית, רוזמרין, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
צווארי עוףצווארי עוף
שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוףשמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוגבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
3
אופים שום כ 45 דקות בתנור שחומם מראש, עד עורות מוסרים בקלות.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
4
בסיר בינוני על אש בינונית מבשלים ומערבבים בצל מתוק עם 2 כפות שמן זית שנותרו עד שהם רכים ושחומים קלות.
מרכיבים שתצטרך
בצל מתוקבצל מתוק
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
5
מוציאים שיני שום מעורם, ומניחים בבלנדר או במעבד מזון עם הבצל המתוק, שעועית נייבי, כמון ושמנת חמוצה ללא שומן. מלח ופלפל לפי הטעם. תערובת לעקביות רצויה. מקררים עד להגשה.
מרכיבים שתצטרך
שמנת חמוצה ללא שומןשמנת חמוצה ללא שומן
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
בתוספת עוד כדי לשחרר את הרוטב החיובי והסמיךבתוספת עוד כדי לשחרר את הרוטב החיובי והסמיך
בצל מתוקבצל מתוק
שעועית חיל היםשעועית חיל הים
¼ כפית אורגנו¼ כפית אורגנו
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
6
מגישים בטמפרטורת החדר.