קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות4
דיאטותללא לקטוז
אירועיםסופרבול
מגזין

מטבל שעועית שחורה"בו" עם צ'יפס

מטבל שעועית שחורה
צריך הר ד ' אובר ללא חלב? מטבל שעועית שחורה"בו" עם צ'יפס יכול להיות מתכון אדיר לנסות. מנה אחת מכילה 205 קלוריות, 8 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 12 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו מלח, שעועית, פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יהיה להיט שלך הסופרבול אירוע. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 33%. הציון הזה לא כל כך אדיר. נסו מטבל שעועית שחורה צ'יפוטלה עם שבבי תירס, בראוניז שעועית שחורה רזה עם שוקולד צ'יפס, ו סלסה שעועית שחורה עם שבבי פירות וירקות אקזוטיים (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים טורטיות עם 3 אינץ'. חותך עוגיות בצורת רוח רפאים.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
גליל פירותגליל פירות
ציוד שתשתמש בו
סוכריות בטעם אבטיחסוכריות בטעם אבטיח
2
מניחים על ניירות אפייה מצופים בתרסיס בישול. טורטיות שפריץ עם תרסיס בישול; מפזרים תיבול טאקו.
מרכיבים שתצטרך
שבבי תירס מרוסקים, מחולקיםשבבי תירס מרוסקים, מחולקים
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
3
אופים בחום של 350 מעלות למשך 8-10 דקות או עד שהקצוות פשוט מתחילים להשחים.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
4
הסר למתלים להתקררות.
5
במחבת גדולה מבשלים בייקון על אש בינונית עד שהוא פריך.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות KRAFT® מגוררת גבינת צ'דר משולשת עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת1-1/2 כוסות KRAFT® מגוררת גבינת צ'דר משולשת עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
6
הסר למגבות נייר; ניקוז, הזמנת 2 כפיות טפטופים. בטפטופים הקפיצו בצל ופלפלים עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעיםטורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
7
מוסיפים שום; מטגנים 1 דקה יותר.
מרכיבים שתצטרך
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
8
מוסיפים פחית אחת של שעועית ומועכים.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
9
מוסיפים את רוטב הפיקנטה, מיץ הליים, פלפלי הצ ' יפוטלה, הכמון, המלח והשעועית שנותרה; מחממים דרך. מערבבים בייקון וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובופלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
1 כוס רוטב פיקנטה או סלסה1 כוס רוטב פיקנטה או סלסה
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
1-1/2 כוסות KRAFT® מגוררת גבינת צ'דר משולשת עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת1-1/2 כוסות KRAFT® מגוררת גבינת צ'דר משולשת עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
10
מגישים עם שבבי רוח רפאים.
מרכיבים שתצטרך
רוטב הודו, מחומםרוטב הודו, מחומם