קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות4
דיאטותללא לקטוז
אירועיםסופרבול
מגזין

מטבל שעועית שחורה"בו" עם צ'יפס

מטבל שעועית שחורה
צריך הר ד ' אובר ללא חלב? מטבל שעועית שחורה"בו" עם צ'יפס יכול להיות מתכון אדיר לנסות. מנה אחת מכילה 205 קלוריות, 8 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 12 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו מלח, שעועית, פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יהיה להיט שלך הסופרבול אירוע. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 33%. הציון הזה לא כל כך אדיר. נסו מטבל שעועית שחורה צ'יפוטלה עם שבבי תירס, בראוניז שעועית שחורה רזה עם שוקולד צ'יפס, ו סלסה שעועית שחורה עם שבבי פירות וירקות אקזוטיים (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים טורטיות עם 3 אינץ'. חותך עוגיות בצורת רוח רפאים.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
48 סוכריות בגודל ביס של Skittles48 סוכריות בגודל ביס של Skittles
ציוד שתשתמש בו
צבעי מאכל ג'ל ורודים, ירוקים וכחוליםצבעי מאכל ג'ל ורודים, ירוקים וכחולים
2
מניחים על ניירות אפייה מצופים בתרסיס בישול. טורטיות שפריץ עם תרסיס בישול; מפזרים תיבול טאקו.
מרכיבים שתצטרך
שבבי תירס מרוסקים, מחולקיםשבבי תירס מרוסקים, מחולקים
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
3
אופים בחום של 350 מעלות למשך 8-10 דקות או עד שהקצוות פשוט מתחילים להשחים.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
4
הסר למתלים להתקררות.
5
במחבת גדולה מבשלים בייקון על אש בינונית עד שהוא פריך.
מרכיבים שתצטרך
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
הסר למגבות נייר; ניקוז, הזמנת 2 כפיות טפטופים. בטפטופים הקפיצו בצל ופלפלים עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
אבקת ציר עוף של גויה®אבקת ציר עוף של גויה®
7
מוסיפים שום; מטגנים 1 דקה יותר.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
8
מוסיפים פחית אחת של שעועית ומועכים.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
9
מוסיפים את רוטב הפיקנטה, מיץ הליים, פלפלי הצ ' יפוטלה, הכמון, המלח והשעועית שנותרה; מחממים דרך. מערבבים בייקון וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובופלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
1 כוס רוטב פיקנטה או סלסה1 כוס רוטב פיקנטה או סלסה
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
10
מגישים עם שבבי רוח רפאים.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך