קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות4
דיאטותללא לקטוז
אירועיםסופרבול
מגזין

מטבל שעועית שחורה"בו" עם צ'יפס

מטבל שעועית שחורה
צריך הר ד ' אובר ללא חלב? מטבל שעועית שחורה"בו" עם צ'יפס יכול להיות מתכון אדיר לנסות. מנה אחת מכילה 205 קלוריות, 8 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 12 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו מלח, שעועית, פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יהיה להיט שלך הסופרבול אירוע. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 33%. הציון הזה לא כל כך אדיר. נסו מטבל שעועית שחורה צ'יפוטלה עם שבבי תירס, בראוניז שעועית שחורה רזה עם שוקולד צ'יפס, ו סלסה שעועית שחורה עם שבבי פירות וירקות אקזוטיים (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים טורטיות עם 3 אינץ'. חותך עוגיות בצורת רוח רפאים.
מרכיבים שתצטרך
4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר
1 1/2 כוסות JIF® Extra Crunchy חמאת בוטנים1 1/2 כוסות JIF® Extra Crunchy חמאת בוטנים
ציוד שתשתמש בו
סוכריות דקורטורסוכריות דקורטור
2
מניחים על ניירות אפייה מצופים בתרסיס בישול. טורטיות שפריץ עם תרסיס בישול; מפזרים תיבול טאקו.
מרכיבים שתצטרך
שבבי תירס מרוסקים, מחולקיםשבבי תירס מרוסקים, מחולקים
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
3
אופים בחום של 350 מעלות למשך 8-10 דקות או עד שהקצוות פשוט מתחילים להשחים.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
4
הסר למתלים להתקררות.
5
במחבת גדולה מבשלים בייקון על אש בינונית עד שהוא פריך.
מרכיבים שתצטרך
1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
הסר למגבות נייר; ניקוז, הזמנת 2 כפיות טפטופים. בטפטופים הקפיצו בצל ופלפלים עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דקל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
7
מוסיפים שום; מטגנים 1 דקה יותר.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
8
מוסיפים פחית אחת של שעועית ומועכים.
מרכיבים שתצטרך
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
9
מוסיפים את רוטב הפיקנטה, מיץ הליים, פלפלי הצ ' יפוטלה, הכמון, המלח והשעועית שנותרה; מחממים דרך. מערבבים בייקון וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
שמן פלפלשמן פלפל
3/4 עד 1 כוס חלב 2%.3/4 עד 1 כוס חלב 2%.
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
¼ כפית אורגנו¼ כפית אורגנו
(צינור גדול)(צינור גדול)
10
מגישים עם שבבי רוח רפאים.
מרכיבים שתצטרך
ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)