קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות4
מגזין

מטבל שעועית שחורה בייקון

מטבל שעועית שחורה בייקון
בייקון שעועית שחורה לטבול יכול להיות רק ההר ד ' אובר שאתה מחפש. מתכון זה מכין 10 מנות עם 146 קלוריות, 7 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו צ'ילי צ' ילי, בצל ירוק, מלח, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 1 אדם התרשמו מתכון זה. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 31%. הציון הזה לא כל כך מרהיב. מתכונים דומים: מטבל שעועית שחורה בייקון, מרק שעועית שחורה ובייקון, ו קסדילות שעועית שחורה ובייקון.

הוראות

1
מבשלים בייקון במחבת על אש בינונית עד שהוא פריך, 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בייקוןבייקון
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מסננים על מגבות נייר.
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
3
מסננים הכל מלבד 1 כף. שומן מהמחבת.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים בצל ופלפלים; מבשלים על אש בינונית-גבוהה עד שהם רכים, 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפליםפלפלים
בצלבצל
5
להוסיף תבלינים; לטגן במשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
תבליניםתבלינים
6
הוסף שעועית; להעלות חום גבוה. מביאים תערובת לרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים עד להסמכה ומעט מופחת, 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
7
פירה חצי תערובת בבלנדר. מערבבים פירה לתערובת שנותרה בקערה; מתבלים במלח ומיץ ליים.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לייםמיץ ליים
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
בלנדרבלנדר
קערהקערה
8
תן לטבול להתקרר לטמפרטורת החדר; מערבבים בצל ירוק, כוסברה, עגבנייה ובייקון.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
עגבנייהעגבנייה
בייקוןבייקון
ירקות טריים לטבילה (סלרי, פלפל ירוק, גזר וכו')ירקות טריים לטבילה (סלרי, פלפל ירוק, גזר וכו')