מטבל שעועית שחורה בייקון
בייקון שעועית שחורה לטבול יכול להיות רק ההר ד ' אובר שאתה מחפש. מתכון זה מכין 10 מנות עם 146 קלוריות, 7 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו צ'ילי צ' ילי, בצל ירוק, מלח, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 1 אדם התרשמו מתכון זה. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 31%. הציון הזה לא כל כך מרהיב. מתכונים דומים: מטבל שעועית שחורה בייקון, מרק שעועית שחורה ובייקון, ו קסדילות שעועית שחורה ובייקון.
הוראות
מבשלים בייקון במחבת על אש בינונית עד שהוא פריך, 10 דקות.
מסננים הכל מלבד 1 כף. שומן מהמחבת.
מוסיפים בצל ופלפלים; מבשלים על אש בינונית-גבוהה עד שהם רכים, 8 דקות.
להוסיף תבלינים; לטגן במשך 1 דקה.
הוסף שעועית; להעלות חום גבוה. מביאים תערובת לרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים עד להסמכה ומעט מופחת, 10 דקות.
פירה חצי תערובת בבלנדר. מערבבים פירה לתערובת שנותרה בקערה; מתבלים במלח ומיץ ליים.
תן לטבול להתקרר לטמפרטורת החדר; מערבבים בצל ירוק, כוסברה, עגבנייה ובייקון.