מטבל שעועית שכבתי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של hor d ' oeuvre, אז תנו הזדמנות ל מטבל שעועית שכבתי. מתאים ל-8 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 173 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן למנה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. גשו לסופר וקנו שעועית, שעועית מטוגנת, שמנת ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו מטבל טאקו שעועית שכבתי, מטבל שעועית שכבתי דרום מערב, ו מטבל שעועית שחורה שכבות (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים שעועית; להפיץ בתבנית אפייה מרובעת 8 אינץ'.
מורחים שמנת חמוצה על שעועית; למעלה עם סלסה וגבינה. כיסוי; אופים ב 375 במשך 20 דקות. לחשוף; אופים 10 דקות או עד מבעבע.
הערה: כדי להפוך את פיתות צ 'יפס, לחתוך 5 (6 אינץ') בצל בטעם או פיתות רגילות לתוך פלחי 8 כל אחד. מסדרים על תבנית אפייה מצופה בתרסיס בישול. מעילים קלים צמרות של טריזים עם ספריי בישול, מפזרים 1/2 אבקת שום כפית ו 1/4 מלח כפית.
אופים ב 375 במשך 8 דקות או עד השחמה קלה.