מיגס

מיגס יכול להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 16 גרם חלבון 21 גרם של שומן, וסך הכל 313 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני מגיש 4 . לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכון זה אופייני למטבח האירופי. אם יש לך בצל, מלח, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: חדש Mex Migas, מיגס, ו מיגס.

הוראות

לטאטא יחד ביצים, חלב ומלח בקערה בינונית ולהניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

עוגיות אוראו קצוצות

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

שמן צמחי חם במחבת nonstick מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים רצועות טורטייה ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד רצועות להתחיל פריך, על 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

רצועות טורטיה

מוסיפים פלפל ובצל ומבשלים עד מתרכך, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מוסיפים שום ומבשלים 1 דקה יותר.

מרכיבים שתצטרך

שום גויה®

מוסיפים תערובת ביצה, עגבניות וגבינה למחבת. לבשל תערובת, ערבוב עם מרית, גירוד ביצים מבושלות ומאפשר נוזל לזרום לתחתית המחבת, עד ביצים נקבעים, 2 עד 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'